A Pomo: O Produto Natural com Poderes Incomparáveis para a Bem-estar
Abertura
As maçãs não são meramente apetitosas, mas verdadeiros alimentos superiores. Reconhecidas por suas propriedades positivas à saúde, elas proporcionam uma variedade notável de vantagens que excedem do conhecimento comum. Neste artigo, exporaremos oito causas fundamentais que tornam da maçã uma escolha inteligente para sua dieta diária.
Redução do Colesterol: Uma Companheira do Seu Órgão Cardíaco
Uma pomo média contém por volta de quatro gramas de fibra, uma quantidade importante na forma de componente fibroso, uma material absorvível. Segundo o Huffiton Post, é essa substância que tem o poder de reduzir os quantidades de colesterol ruim (LDL), atuando como um inibidor da absorção de colesterol e incentivando sua aproveitamento pelo organismo em vez do acúmulo.
Saciedade Extensa: O Mistério para Manutenção de Peso
O elevado quantidade de fibras da maçã também ajuda a manter a sensação de estar cheio por mais tempo, contribuindo para um consumo energético equilibrado – com apenas 95 kcal por pomo de tamanho médio. Comestíveis abundantes em material fibroso, como a maçã, necessitam mais duração para serem processados, o que estende a sensação de saciedade e contribui na preservação do peso corporal.
Guarda de Ganho de Peso Indesejado: A Força da Cobertura Externa
Ademais Maçã para pele perfeita de material fibroso, a casca da maçã contém ácido ursólico, associado a um diminuído probabilidade de obesidade. Um pesquisa enfatizado pelo Maçã para melhorar a aparência de estrias Huffiton Post mostra que esse ácido pode intensificar a queima de energia e incentivar o crescimento de massa muscular e forma física esbelta, elementos fundamentais na luta contra o aumento de peso indesejado.
Função dos Pulmões Melhorada: Oxigene-se Melhor com Maçãs
A revista Saúde enfatiza que o uso de cinco maçãs por ciclo de sete dias pode de maneira notável aumentar a capacidade dos pulmões. Isso é associado à substância química, um agente presente na pele da maçã, que também pode baixar a chance de problemas respiratórias, como a doença respiratória.
Sistema de Defesa Estimulado: Uma Guardiã da Saúde
Embora não tão reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma excelente origem de vitamina C, com em torno de oito unidades por fruta. Esse componente é essencial para o fortalecimento do mecanismo de imunidade e pode ser um aliado contra resfriados e outras infecções.
Luta ao Carcinoma: A Maçã no Frente da Profilaxia
Pesquisas apresentadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell mostram que ingredientes achadas na maçã, incluindo os antioxidantes, podem auxiliar na prevenção de carcinomas, como o de intestino grosso, órgão hepático e seio. Esses elementos posicionam a maçã no âmbito de alimentos que auxiliam para a diminuição de risco de carcinoma.
Decréscimo do Risco de Diabetes Mellitus: Uma Auxiliar do Processo Metabólico
Um análise lançado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition encontrou que as pomos, bem como frutas similares e amoras, estavam conectadas a um probabilidade reduzido de contrair diabetes tipo 2. As antocianinas, compostos benéficos que são também culpadas pela cor de pomos e vegetais, são as causadoras por essa capacidade defensiva.